Può definirsi meditazione dinamica per i suoi movimenti lenti e fluidi. Si basa sul principio dell’alternanza tra Yin e Yang, pieno e vuoto. Potrebbe sembrare una danza per la dolcezza dei movimenti; in realtà è un’arte marziale vera e propria che si divide in 5 stili, i più famosi dei quali sono il Chen, più dinamico, e lo Yang, lento e costante.
Con l’andare del tempo, poi, per le sue stesse caratteristiche è diventato una disciplina “amica” della salute e dell’equilibrio interiore, essendo legato alla teoria del Tao, al controllo delle energie interne attraverso la mente